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mp4-白叟吃水果考究多,吃不对,留神惹来一身病!

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白叟吃生果的宜和忌

火箭军特征医学中心消化内科主任医师 王瑞玲

秋季,各种生果纷繁上市。但步入晚年阶段,体内细胞削减,矿物质丢失,生理代谢功用削弱,基础代谢率下降,器官功用也有所改动。所以关于白叟来说,并不是一切的生果都合适食用。

适合吃的生果

0 1

葡萄

高血压是白叟的常见病,葡萄中含有微量元素钾,多吃葡萄可促进人体内部钠的排出,对下降高血压有协助。葡萄以每天吃50克为宜。

0 2

猕mp4-白叟吃水果考究多,吃不对,留神惹来一身病!猴桃

猕猴桃含有很多天然糖醇类物质肌醇,有助于调理糖代谢,下降血糖,调理细胞内薄元星的激素和神经的传导效应,以每天吃两个mp4-白叟吃水果考究多,吃不对,留神惹来一身病!为宜。

0 3

山竹

山竹可以弥补多种维生素和矿物质,铲除血液中的胆固醇,防止它们在血管壁上积存。多食山竹可有用削减动脉硬化和高血脂的发作,以每天吃5个为宜。

0 4

草莓

人一老,消化才能削弱,多吃一些草莓能调理胃酸排泄,消除肠胃中的多种病菌,促进肠胃活动,显着缓解消化不良症状。

0 5

香蕉

香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6,有胃mp4-白叟吃水果考究多,吃不对,留神惹来一身病!溃疡的白叟宜多吃香蕉,可以促进溃疡愈合,防止胃酸腐蚀胃壁,对心脏也有好处。香蕉以每天吃1~2根为宜,但患有糖尿病的白叟要少吃,防止血糖升高。

0 6

樱桃

樱桃富含一种西红柿红素的抗氧化剂,有软化血管、下降血脂、健脾和胃、抗癌防癌的效果,对有心血管疾病、消化不良的白叟有利。樱桃每天食用量不宜超越50克。

要少吃的生果

0 1

山楂

山楂虽具有消食健胃、解毒止血等成效,但病后身体虚弱、胃酸多的白叟不宜吃山楂;并且山楂味酸,会腐蚀白叟的牙齿,切忌吃多。

0 mp4-白叟吃水果考究多,吃不对,留神惹来一身病!2

菠萝

菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等成效,吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但胃肠溃疡的白叟要慎吃。

0 3

橘子和桃

常常腹泻的白叟要少吃橘子和桃,防止加剧拉肚子的状况。

04

西瓜和椰子

患有心脏病以及水肿的白叟要mp4-白叟吃水果考究多,吃不对,留神惹来一身病!少吃西瓜和椰子等水分含量较多的生果,由于这样可以有用削减心脏的担负,一起也可以很好地防止水肿加剧。

吃生果有两大忌

忌迷信高级进口生果

很多人以为进口生果价mp4-白叟吃水果考究多,吃不对,留神惹来一身病!格高,营养价值也更高。其实,进口生果在长途运输中新鲜度和营养物质都在下降,并且大多都是在彻底老练之前就已采摘,经过化学药剂进行保鲜,其质量并不高。

忌用生果替代蔬菜

有些白叟以为生果的营养价值比蔬菜高,就会很多摄入生果,而忽视了蔬菜。其实生果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜,假如只吃生果不吃蔬菜,则无法摄入满足的营养物质。(莫鹏收拾)

修改 || 楚超 李娜

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